Мужественное растение
- Подробности
- Категория: Спортивное питание
- Опубликовано 03.10.2011 17:29
- Просмотров: 43
Никто не может отрицать тот факт, что мускулатура мужчин лучше развита, чем женская, да и нарастить мышцы мужчине в разы проще. Это обуславливается тем, что за рост мускулатуры отвечает важный мужской гормон - тестостерон. У женщины же главным гормоном является эстроген, блокирующий рост мышечной массы и способствующий жировым отложениям по женскому типу (бедра, живот). Гормональные проблемы мужчины могут замедлить темп прироста мышечной массы. К синтетическим гормонам сегодня относятся настороженно, и не зря. А как естественным путем можно повысить уровень тестостерона?
Не спешите исключать сахар
- Подробности
- Категория: Спортивное питание
- Опубликовано 03.10.2011 17:27
- Просмотров: 72
Сахар - не самый полезный продукт питания, особенно если говорить о рафинированном белом сахаре. Однако не спешите полностью исключать его из вашего рациона, если вы стремитесь побыстрее нарастить мышечную массу. Молоко, как легкодоступный источник сывороточного белка, очень популярен среди культуристов (соя, конечно, обойдет его по количеству белка, но она специфична на вкус и ее не так просто найти сегодня в магазине). И вот как раз враг любой диеты - сахар - способен сделать ваше молоко еще полезнее для ваших мышц!
Когда полезнее казеин
- Подробности
- Категория: Спортивное питание
- Опубликовано 03.10.2011 17:22
- Просмотров: 61
Все, даже начинающие спортсмены, знают, что самый необходимый в питании элемент для роста мышечной массы - белок. Но активно налегая на белковые продукты, вы можете столкнуться с такой проблемой, как избыток холестерина, ведь он неизбежно "соседствует" с белком в продуктах питания. Это чревато болезнями сердца. К счастью, сегодня рынок балует нас обилием белковых смесей. Они не содержат холестерина и вы без риска для сердца можете употреблять их на благо своей мускулатуре. Но многие культуристы все равно предпочитают натуральные продукты, считая такое питание более эффективным. И в этом есть зерно истины, ведь натуральные продукты содержат различные вида белка, в равной степени необходимые вашему организму.
Вода для мышечного роста
- Подробности
- Категория: Спортивное питание
- Опубликовано 03.10.2011 17:24
- Просмотров: 50
Вода - главный элемент нашего питания, без которого человек просто-напросто погибнет. Воду пьют все живые существа и рассказывать о её пользе и необходимости странно, но все-таки приходится потому, как не все до конца осознают значение воды для нашего организма и заменяют ее сладкими напитками, газировкой, и в итоге страдают от обезвоживания, даже не подозревая этого. Один из сигналов о том, что обезвоживание не за горами - чувство жажды. Поэтому воду лучше пить до возникновения жажды, не менее 8 стаканов в день. Речь идет именно о чистой воде, остальная жидкость: компоты, бульона, чаи - идет дополнительно к этим 8ми стаканам. Для спортсменов вода особенно важна.
Спортивное питание без страха и фанатизма
- Подробности
- Категория: Спортивное питание
- Опубликовано 03.10.2011 17:20
- Просмотров: 45
Хорошая физическая форма, к сожалению, величина непостоянно. Нельзя однажды достигнув идеала, до конца жизни наслаждаться им лежа в гамаке и поедая сладости. Наше тело требует постоянной заботы о себе и работы над ним, иначе результаты нашего труда улетучатся. Красивое тело - хороший повод пересмотреть свой образ жизни и сделать выбор в пользу наиболее здорового. Активный образ жизни, регулярные тренировки, диета с пониженным содержанием жира - достаточно ли этого всего для прекрасной фигуры? Кому-то легче, а кому-то труднее дается пусть к идеальным формам. Когда, казалось бы, вы предприняли все, что могли, но чего-то не хватает для сдвига с мертвой точки, на помощь может прийти специальное спортивное питание.