Здоровый образ жизни
- Подробности
- Категория: Активный отдых на природе
- Опубликовано 03.10.2011 16:30
- Просмотров: 91
Как ни странно такое понятие как «Здоровый образ жизни» не имеет пока точного определения, каждый его понимает по-разному. Можно сказать одно, что поддержание здорового образа жизни, как правило, происходит для профилактики различных болезней, а так же для укрепления здоровья. Ведение здорового образа жизни способствует развитию различных сторон человека. Данный образ жизни способствует укреплению иммунитета, а так в социальном плане позволят развить многие качества, которые необходимы для правильного человека в обществе.
Активный отдых на природе
- Подробности
- Категория: Активный отдых на природе
- Опубликовано 03.10.2011 16:01
- Просмотров: 128
При ведении здорового образа жизни и соблюдении правильного питания крайне необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе. Очень полезны поездки за город, если завести себе привычку каждые выходные выезжать за город на свежий воздух. Помимо получения морального отдыха и смены обстановки, можно на природе провести время и с пользой для тела. Хороший активный отдых, связанный с активными физическими действиями организма, как правило, задействованы практически все группы мышц.
Как ухаживать за одеждой и обувью в походе
- Подробности
- Категория: Активный отдых на природе
- Опубликовано 03.10.2011 15:25
- Просмотров: 117
Обувь и одежда, в походе, помогут Вам в разных неприятностях. Но чтобы вещи помогали Вам, необходимо помогать ими. Я расскажу Вам, как это делать в походе. ОБУВЬ Уход за ней состоит из ее сушки и смазки. Смазанная обувь прослужит дольше и защитит ее от действия пыли и влаги, а также не допустит растрескивание и пересушивание материала. Вот материалы, которые Вам подойдут для смазывания: сырое мыло, рыбий жир, обыкновенное сало, растительное масло, деготь который можно добыть из березы, нагревая бересту в банке до выделения жидкости темного цвета. Сухая обувь препятствует разным простудным заболеваниям, исключит появление грибка, а также снижению прочности обуви.
Питание в походе
- Подробности
- Категория: Активный отдых на природе
- Опубликовано 03.10.2011 15:32
- Просмотров: 88
В походе оптимально питаться три раза. Пропуская завтрак, обед или ужин, может привести к проблемам желудка. Вот примерный набор блюд: На завтрак подойдет каша, приготовленная на молоке, хлеб с сыром, шоколад и чай. Пообедать нужно супом и желательно горячим, хлебом с колбасой, шоколадным батончиком (типа сникерс) и чай, ужин разнообразим кашей с тушенкой или макаронами по-флотски, хлебом, сладостями и горячим чаем. Итак, будем собирать продукты в поход. Предлагаю использовать так называемый метод «по дежурствам» если все время, которое Вы будете в походе, делится на пары без остатка, которые будут готовить еду по дням. То есть, если Вы планируете пойти в поход на 7 дней, соответственно пар (семей) должно быть столько же или на 6 дней и пар у Вас 3 соответственно каждая пара готовит еду на всех два раза. Все пары закупают провизию на все свои дни готовки.
Если с другом вышел в путь
- Подробности
- Категория: Активный отдых на природе
- Опубликовано 03.10.2011 15:19
- Просмотров: 80
Одни любят шумную компанию, другие – семейные поездки, а кто-то вообще с хорошими друзьями на рыбалку, но если количество людей будет большим, то вряд ли получиться отдохнуть на природе. Что берем. Представления об отдыхе у большинства людей разные. В поход, к примеру, можно взять: удочки, мяч, велосипед и т.д. Чтобы все же не забыть, что-то важное вспомните, что вы берете с собой в поездку. Для обычного отдыха на свежем воздухе подойдут коврики, подстилки, или покрывало. Столом может послужить обыкновенная скатерть или, к примеру, клеенка. Посуду берите одноразовую, он и легче, и выкинуть не жалко. Не забудьте взять с собой салфетки, не помешают. Костерок и мясо.